3 JOURS POUR SOI / 3 DIAS PARA TI MISMO – 21-24 et/ou 27-30 DECEMBRE 2019

Cliquez ici pour télécharger le communiqué de presse en français “3 jours pour soi en décembre”

Equilibrer son alimentation et sa vie : en y apportant plus de nature et de vitalité !

Voulez-vous nous rejoindre pour une retraite de 3 jours en décembre en Espagne ?
Du 21 au 24 décembre, ce sera situé à Vallcebre, au Nord de Barcelone.
Du 27 au 30 décembre, ce sera près de Huesca, au Nord de Saragosse.
Il y aura 15 à 25 participants.
Les échanges se feront en français et en espagnol, avec traduction simultanée.

Venez dans un endroit relaxant en Espagne

Du 21 au 24 décembre, dans un gite situé à Vallcebre au Nord de Barcelone : CA l’Agustinet, El Raco dels Angels.
Site web : www.racodelsangels.com.

Du 27 au 30 décembre, dans un gite situé près de Huesca au Nord de Saragosse : Casa de Reposo Bilanayur.
Site web : www.bilanayur.com.

Si vous souhaitez faire du covoiturage, merci de nous le préciser par mail (heure et itinéraire souhaité).

Tout d’abord, vous devez vous engager !

Si vous savez cuisiner sainement, pratiquer le yoga, le do-in, la méditation ou le qi gong, ou encore danser, venez nous rejoindre et partager votre expérience avec nous !
Nous allons adapter le programme en fonction des personnes qui s’inscrivent et de ce qu’elles souhaitent partager avec les autres.

Programme prévisionnel :
Samedi 21 décembre :
7.00 to 8.30 : Diner de bienvenue
9.30 to 10.00 : Yoga doux ou méditation

Dimanche 22 et lundi 23 décembre :
7.30 à 8.30 : Yoga doux ou qi gong
8.30 à 9.30 : Petit déjeuner
9.30 à 10.00 : Tour de table et “free hugs”
10.00 à 12.00 : Atelier de cuisine
12.00 à 14.00 : Déjeuner
14.30 à 16.30 : Randonnée
16.30 à 17.00 : Do-in
17.00 à 19.00 : Atelier de cuisine
19.00 à 20.00 : Diner
9.00 à 9.30:  Yoga doux ou méditation

Mardi 24 décembre :
8.00 à 9.30 : “Free hugs”

L’objectif principal est de partager de bons moments ensemble !

Il y aura juste un atelier au même moment, de manière à pouvoir partager tous ces moments ensemble :)
Mais si vous voulez prendre une pause, vous pouvez rester seul un moment, et revenir dans le groupe un peu plus tard !

Venez prendre soin de vous en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps, avec des ateliers dans un cadre naturel.
Vous allez expérimenter un style de vie inspiré de la macrobiotique. La philosophie extrême-orientale est basée sur l’idée que tout est de l’énergie vivante en mouvement : cette énergie est analisée par la vision extrême-orientale avec le concept du yin et du yang.
La macrobiotique est l’art d’équilibrer ces deux forces, particulièrement dans l’alimentation, en prenant en compte notre constitution, notre condition et le climate dans lequel nous vivons.
L’objectif est de renforcer le corps et d’améliorer la circulation de l’énergie.

La macrobiotique met en valeur l’alimentation, parce que c’est ce qui nous construit, et qu’il est difficule de retrouver un bien-être sans une alimentation saine et adéquate. mais la macrobiotique n’est pas juste une manière de bien s’alimenter, c’est aussi un art de vivre en harmonie avec la nature et l’environnement, qui prend en compte :
– une alimentation saine,
– des exercices physiques réguliers,
– la pratique de la méditation, qui aide à se concentrer et à revenir à soi,
– la pratique du do-in / auto-massage pour stimuler certains points et méridiens,
– et un certain état d’esprit : une manière d’etre et de vivre au quotidien en accord avec les valeurs et la philosophie (de vie) macrobiotique.

La cuisine sera inspirée de la macrobiotique

Vous allez manger une assiette équilibrée, avec des aliments complets, bio, naturels, peu transformés, et des fruits et légumes locaux et de saison.
Nos recettes mettent en valeur les céréales complètes en grains entiers, les légumes, les légumineuses, les produits fermentés et les algues, et sont toutes sans produits laitiers et sans sucre.

Tarifs : insciption en ligne : bientôt disponible

Tarifs pour les ateliers + logement en dortoirs + 3 repas par jour :
Pour 3 jours : 270€ (190€ si paiement avant le 18 novembre)
Pour 2 jours : 210€ (150€ si paiement avant le 18 novembre)
Pour 1 jour : 150€ (110€ si paiement avant le 18 novembre)

Cette retraite de 3 jours est organisée par l’association “Le Goût du Sain’ple”. Pour lire les statuts de l’association, cliquez ici !
Si vous décidez de devenir membre de l’association, vous recevrez le détail des entrées et sorties de l’évènement.
Merci de remplir ce formulaire pour devenir membre ;)
Les bénéfices éventuels seront utilisés pour les évènements à venir.

Merci d’envoyer votre candidature par mail à contact@legoutdusainple.com

Avec votre nom, numéro de téléphone, compétences professionnelles et description des ateliers que vous aimeriez proposer !
Si vous n’avez pas de compétences professionnelles particulières, merci de nous indiquer si vous souhaitez aider dans la cuisine, ou aider pour d’autres ateliers. Nous essaierons de trouver une mission pour vous !

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