Last Updated on 21 septembre 2017 by Flora
Vous voulez vous orienter vers une alimentation saine ?
La recherche du bien être par l’alimentation, c’est un très bon choix !
Vous êtes attirés par des régimes ? Vous voulez perdre du poids ?
Aujourd’hui je vous propose plutôt de rechercher une meilleure alimentation pour des raisons de santé. Ce n’est pas une question de diététique pure : l’objectif n’est pas le contrôle de votre poids.
J’ai choisi de mieux équilibrer mes repas pour des raisons de santé avant tout. J’ai par la suite perdu du poids, et je trouve que mon poids actuel est idéal, parce que je me sens en forme et que j’ai davantage d’énergie qu’avant. J’ai besoin de moins dormir et les difficultés du quotidien me semblent moins insurmontables qu’avant.
Vous avez une « maladie de civilisation » ? Sur-poids ? Diabète ? Fatigue chronique ? Dépression ? Cancer ?
Vous voulez donner votre avis ?
Vous êtes les bienvenus ! Mais gardez à l’esprit que mon leitmotiv est de rétablir ou maintenir l’état de santé par l’alimentation, et que je ne vous propose pas de régime « miracle » pour perdre du poids.
Vous êtes gourmands ? Votre appétit dépasse ce dont vous avez besoin?
Sentez vous ensuite que vous avez trop mangé, que la digestion est difficile ?
Pas facile de se contrôler !
Manger pour vivre, ou vivre pour manger ?
Le premier rôle de l’acte de « manger » est de nous alimenter en éléments nutritifs.
Lorsque je mange quelque chose, je suis reconnaissante envers ceux qui ont participé à la préparation du repas, et je remercie l’univers de m’offrir cela.
L’objectif est d’obtenir tous les nutriments nécessaires à une pleine santé ! Pour être au meilleur de vos capacités et exceller dans votre domaine de prédilection !
Quelle est votre principale source de motivation ? Avez vous quelque chose qui vous « booste » au réveil et vous pousse à donner le meilleur de vous même ? La famille, une passion, le travail, la réalisation personnelle ?
L’alimentation saine est là pour vous donner un maximum d’énergie.
Transformez vos habitudes alimentaires !
Consommez des aliments nutritifs et sains !
Vous voulez adopter une cuisine saine ? Vous voulez mettre en place dans votre quotidien des repas sains et équilibrés ?
Venez partager des recettes et donner votre avis.
L’alimentation saine ? En 8 points :
- des plats préparés maison, au lieu de préparations industrielles, que ce soit des produits frais, des conserves ou des surgelés ;
- des produits locaux et de saison ; évitez les fruits venants de très loin, peu adaptés à votre climat ;
- des produits de qualité, bio et peu transformés ;
- des aliments simples et peu transformés ;
- des légumes frais, des céréales complètes, des légumineuses, des oléagineux, des huiles végétales de première pression à froid… Végétarien? Pas tout à fait. Vous pouvez continuer à prendre des produits animaux, mais en réduisant les quantités et en privilégiant les oeufs, poissons, produits de la mer et volailles.
- du sel marin/gris au lieu du sel raffiné.
- zéro sucre raffiné, zéro produit laitier ;
- pas de produits chimiques, conservateurs, additifs, réhausseurs de goût.
